שמעתם פעם על מדיטצית מיינדפולנס עם סוסים?
להשקיט את סוס הפרא שבתוכי/ פגי פייקר
יובל ואורלי הם זוג, פרק ב’ של אמצע החיים. כל אחד הביא למערכת היחסים שלושה ילדים משלו, ליובל תאומות בנות 22 ובת 18 ולאורלי תאומים בני 24 והבן הצעיר בן 20.
הם מתרגלים יחד יוגה ומדיטציה ,יוצאים לריטריטים משותפים ואף רוכבים יחד אחרי שיובל לימד את אורלי את יסודות הרכיבה.
יובל ברונשטיין הוא מאלף, מאמן, מדריך סוסים ואנשים, מוותיקי הרוכבים בארץ ובעל ניסיון רב באילוף ואימון סוסים ובלימוד והדרכת אנשים ומדריכי רכיבה. מומחה בתקשורת סוס-אדם.
יובל מוכר לאנשי השרון כשותף בחוות ברטמן מבית יהושע אשר גידלה דורות של רוכבים וסגרה את שעריה לפני שנתיים אחרי 20 שנות פעילות.
אורלי קורן היא עובדת סוציאלית בעלת 25 שנות ניסיון עם אוכלוסיות מגוונות ומנחת קבוצות מוסמכת. מדריכת מדיטציה, מיינדפולנס ודהרמה מטעם המכללה האקדמית לווינסקי -וינגייט.
אורלי הולכת בדרך הבודהיסטית משנת 2013. לומדת, מתרגלת, מלמדת ותלמידה נצחית בעצמה.
השילוב של תרגול יוגה ומדיטציה יחד עם הרכיבה והאינטראקציה האינטנסיבית עם הסוסים הולידה רעיון מיוחד וחדשני :
לימוד ותרגול מדיטציית מיינדפולנס באמצעות סוסים.
סדנת “להשקיט את סוס הפרא שבתוכי”.
פגי פייקר, כתבת וצלמת של מערכת השרון נט, הייתה פשוט חייבת לבוא ולהבין יותר על מה מדובר.
- מה כל כך מיוחד דווקא במדיטציה?
תרגול המדיטציה שינה את חיי בכל כך הרבה רבדים, משתפת אורלי שגם למדה הוראת יוגה כדי להעמיק ולהבין את תרגול היוגה שהינו מדיטציה בתנועה.
הוא הרחיב באופן משמעותי את מנעד ההתבוננות שלי על העולם, התגובתיות “והטייס האוטומטי” שעמו הייתי מגיבה לכל אירוע. אנחנו כאנשים בוגרים מתקבעים על הרגלים, התניות, דפוסים ופרדיגמות אשר מנהלים את חיינו, בלי לעצור ולבדוק האם ההרגל משרת אותי או פוגע בי ובסביבה שלי.
התרגול מאפשר התבוננות מחדש על הדפוסים והקיבעונות ומסייע לשחרר את מה שכבר לא מיטיב עמי בחיים.
גם בימים המאד מאד קשים שאנו חווים החל מה 7/10 התרגול מאפשר לי לשמור על “סנטר”, מסייע לי לצלוח את הכאב והאבל הקשה מנשוא, להמשיך ליצור, ללמד, להדריך ולהנחות קבוצות רבות, להיות בנתינה ולנסות לעשות טוב בעולם ככל יכולתי.
כיום, מדיטציית מייינדפולנס מוכרת בכל המוסדות הרפואיים השמרנים כולל קופות החולים ובתי החולים ובקליניקות טיפוליות בארץ ובעולם.
אנו יודעים שמספיק תרגול של חמש דקות ביום כדי לשפר תפקודים של המוח והקוגניציה, שיפור קשב וריכוז, ויסות וניה
- למה מדיטצית מיינדפולנס עם סוסים ?
מיינדפולנס מוגדר כתשומת לב המופנית באופן שיטתי ולא ביקורתי לחוויות השונות, תוך מתן דגש על חושים, תחושות גוף, מחשבות ורגשות המתרחשות בזמן אמת.
סוסים חיים וקיימים בהווה, בכאן ועכשיו, הם אינם עסוקים בעבר או בעתיד.
היונק העדין והעוצמתי הניצב מולנו הינו בעל יכולת ריפוי מופלאה ומאפשר למי שבא עימו במגע לתקשר עימו בשפה מיוחדת, לתרגל חמלה, התמודדות עם פחד, להתבונן, לגעת, להסתכל פנימה והחוצה בתהליך שהינו בלתי אמצעי ומאפשר קירבה ואינטימיות לסוס ולעצמינו.
אצל רובינו, הניסיון להתרכז ולהתכנס פנימה עלול להעלות התנגדות, כמו סוס פרא המסרב להישמע להנחיה. הגוף והנפש שלנו מתמרדים ומבקשים לעשות כרצונם.
אנחנו מציעים ללמוד כלים פשוטים מעולם המיינדפולנס אשר יאפשרו לכל אחד ללמוד לאמן את “שריר” הריכוז והיכולת להתבונן לתוך עצמו כדי להגיע לבהירות שכה חסרה לנו עקב אינטנסיביות החיים ועוצמות הרעש הפנימי והחיצוני ביומיום.
אנו מאמינים שהשילוב של תרגול מדיטציה ומיינדפולנס בטבע, באוויר הפתוח המשלב תרגול במעגל של נושאים אותם בחרנו בקפידה ותרגול אותם נושאים יחד עם הסוסים, הינו שילוב מיוחד במינו המאפשר למידה ייחודית הכוללת תרגול חוויתי של כלים מיטיבים ופשוטים, אשר ייטיבו עם חייהם של משתתפי הסדנא.
לאחר התרגול המונחה במעגל, נצא אל המרחב בו שוהים הסוסים, שם נתאמן בתשומת לב לעצמינו ולסביבה דרך הפעולות עם הסוסים.
- על אילו איזה פעולות מדובר ?
נשימה משותפת, התבוננות, הברשה, איכוף, מגע דרך עיסוי מודע, הובלת הסוס והליכה משותפת, שחרור ותפיסה. ניתן גם יהיה לתרגל רכיבה מודעת למשתתפים שיחפצו בכך.
- מה מטרת הסדנא?
אנו מכוונים לכך שבוגרי הסדנא יאמצו את תרגול המדיטציה והמיינדפולנס לשגרת חייהם היומיומית, ירכשו כלים חדשים והתבוננות מיטיבה על חייהם.
וכן, יאמצו את עיקרי הדרך המוסרית של עולם הדהרמה: טוב לב, נדיבות וחמלה כלפי עצמנו, בעלי החיים והאנשים שסביבנו.
לאחרונה, משתפת אורלי, הגיע לאחת הקבוצות שלי אדם מבוגר וטען שאינו מאמין במדיטציית מיינדפולנס כששאלתי אותו מדוע בכל זאת הגיע הודה שרופא המשפחה שלו שלח אותו עם המלצה חמה ובקשה לתת לעצמו הזדמנות לסדנא…
הסדנא תתקיים במתחם יפהפה במושב משמרת שבשרון הכולל חוות סוסים. היא מיועדת לבוגרים מגיל 20 ועד בכלל. אפשר להגיע עם ובלי רקע בתרגול מדיטציה. עם ובלי רקע ברכיבה או אינטראקציה עם סוסים.
רוצים לדעת עוד על הסדנה? לחצו כאן
לחצו לשיתוף: