מהתמדה להצלחה, מירב דיין, מאמנת אישית ועסקית במאמר חדש

השנה החדשה: איך תפתחו את התכונה הכי חשובה להצלחה?

הכל מתחיל ברצון. רצון למשהו. רצון לשינוי. כל אחד עם הרצונות שלו.

הרצון הזה מייצר מחשבה, שהיא למעשה המוטיבציה הראשונית שנותנת לנו בוסט חזק של אנרגיה והתלהבות, והופכת אותנו לחדורי אמונה במטרה.

עבור רוב האנשים, מדובר במסע ארוך. ישנם רגעים במסע הזה שבהם לא משנה כמה מאמץ תשקיעו, נראה שאתם לא באמת מצליחים וכלום לא זז. במצב כזה, מפתה להתייאש ולתהות מה הטעם להמשיך ולפעול. בנקודה הזאת חשוב לזכור שכדי להצליח באמת נדרש משהו נוסף, והוא נכונות להמשיך גם כשהסיכויים גרועים וההתלהבות כבר דעכה. כאן נכנסת אחת התכונות החשובות ביותר של אנשים מצליחים והיא – התמדה.

אנשים רבים שהצליחו עברו קשיים, אתגרים וכישלונות בשלב מסוים בחייהם, אבל הם התמידו במסע לעבר המטרות והיעדים שלהם, כי הם היו נחושים לעשות שינוי. מדובר באנרגיה פנימית שגרמה להם להתקדם ולחתור בעקביות, גם כשקו הסיום לא נראה באופק. כדי לשמור על האנרגיה הזאת חשוב להבין שצריך להתאמץ. לתרגל. להתאמן. ובגדול, להמשיך לנוע בהתמדה כל הזמן.

עושים את זה גם כשקל – וגם כשקשה.

גם כשיש המון חשק – וגם כשאין בכלל חשק.

גם בשמש – וגם בגשם.

גם ביום – ואם צריך אז גם באמצע הלילה.

גם כשבא לנו – וגם כשלא בא לנו.

כי המפתח להצלחה, זה לא איזה סוד שצריך לגלות או שיטת קסמים עתיקה, אלא רצף של פעולות קטנות ועקביות שנעשות בהתמדה, ויוצרות אפקט מצטבר.

החדשות הטובות הן, שהתמדה היא משהו שאפשר לפתח. הנה 9 דרכים בהן תוכלו לשפר את כישורי ההתמדה שלכם:

1. הגדירו מטרות ברות השגה – אין זמן טוב יותר להגדיר את המטרות שלכם, כמו תחילתה של השנה החדשה. זכרו שאלה צריכות להיות מטרות קונקרטיות, ברורות, חיוביות ותחומות בלוח זמנים.

2. מדדו את ההתקדמות שלכם – הקפידו להגדיר מועדים ברורים ואבני דרך, שיהוו תחנות ביניים בדרך לשינוי.

3. זכרו את המטרות שלכם – כאשר אנשים עושים טעויות או נכשלים, זה גורם להם במקרים רבים לוותר כליל על המטרות שלהם. במקום זאת, אם אתם רוצים לפתח את כישורי ההתמדה שלכם, חשוב שתזכרו את המטרות שלכם בכל עת. רשמו את היעדים והמטרות שלכם, והניחו את הרשימה במקום שקל לגשת אליו. לאחר מכן, בכל פעם שיש מהמורות בדרך, התבוננו ברשימה הזו כדי לעורר בעצמכם השראה ולהמשיך להתקדם.

4. בצעו פעולות עקביות – שינוי דורש מאמץ ופעולות עקביות. התחייבו לעשות צעדים קטנים בכל יום לקראת המטרות שלכם. זכרו שכל צעד קטן חשוב, ואל תבקרו את עצמכם אם ההתקדמות היא איטית.

5. צרו שגרה והיצמדו אליה – קבעו לוח זמנים עקבי לעבודה לקראת המטרות שלכם. עקביות מולידה התמדה ועוזרת לבנות הרגלים חיוביים שיובילו אתכם קדימה.

6. אל תפחדו להיכשל – אמצו כישלונות כהזדמנויות לצמיחה ולמידה. יש מעט מאוד דברים שנותנים כוח לשינוי כמו כישלון. כישלון הוא צעד לקראת השגת המטרות שלכם, וחשוב שתזכרו שהתמדה מתפתחת כאשר אנחנו נכשלים, וקמים חזרה.

7. זכרו את ה’למה’ שלכם – חשוב שתזכרו תמיד למה אתם עושים את מה שאתם עושים. מה הייתה הסיבה המקורית שיצאתם לדרך הזאת? במה אתם מאמינים? ולמה רציתם את הדברים הללו בתחילת הדרך?

הרהור על כך יזכיר לכם שהמסע הזה שווה את הזמן שלכם.

8. הישארו חיוביים ואופטימיים – שמרו על גישה חיובית, גם כאשר אתם מתמודדים עם מכשולים או נסיגות. אופטימיות מעוררת את המוטיבציה לעשות דברים. אתם לא יכולים להתמיד במשהו לאורך זמן, אם יש לכם השקפה קודרת על החיים. לכן, הקפידו לא לתת למוח שלכם להשתולל עם כישלונות דמיוניים שלא התרחשו במציאות. בכל יום אתם יכולים לבחור לחיות ממקום חדש ואופטימי, המבוסס יותר על מעשים ופחות על דאגות.

9. בחרו והתחייבו להתמיד- התמדה היא שילוב של הרגל וגישה. חשוב שתרצו באמת להתמיד בדברים החשובים לכם, ונדרשת כאן התכווננות פנימית אמיתית וכנה, כדי לתרגם את הכוונות שלכם למעשים.

חשוב שתזכרו שכל דבר שאתם רוצים להשיג, אתם צריכים להתמיד בו. למרות הקשיים שלפעמים מגיעים בצורות שונות, למרות ההיסוסים, חוסר הרצון שלעיתים מופיע או אי הוודאות.

כל העניין זה להמשיך ולהתמיד. להמשיך לנוע לעבר המטרה. כי אין שום פעולה שאני מכירה שמבטיחה הצלחה, אבל מי שמתמיד לאורך זמן, סטטיסטית… יש לו סיכוי מאוד גדול להצליח.

שווה לנסות, לא?